春季长高黄金期,这7道菜要常吃,孩子脾胃好食欲好,个子长得快

2022-02-23 19:02:50 时令菜品 30阅读 投稿:美中王
提问:春季长高黄金期,这7道菜要常吃,孩子脾胃好食欲好,个子长得快?
最佳答案原标题:春季长高黄金期,这7道菜要常吃,孩子脾胃好食欲好,个子长得快春天万物生长,人体新陈代谢增强,也是孩子长高的黄金期。想要孩子个头长得高,除了让孩子早睡早起、多运动以外,饮食也不能过于单调,要广泛摄取营养,才能帮助孩子长高。春季长高黄金期,这7道菜要常吃,孩子脾胃好食欲好,个子长得快,喜欢的朋友们,赶紧收藏起来,试做一下吧! 第一道:腐竹炒西兰花 具体做法:腐竹提前泡发,切成小段,洗净后,

原标题:春季长高黄金期,这7道菜要常吃,孩子脾胃食欲好,个子长得快

春天万物生长,人体新陈代谢增强,也是孩子长高的黄金期。想要孩子个头长得高,除了让孩子早睡早起、多运动以外,饮食也不能过于单调,要广泛摄取营养,才能帮助孩子长高。春季长高黄金期,这7道菜要常吃,孩子脾胃好食欲好,个子长得快,喜欢的朋友们,赶紧收藏起来,试做一下吧!

第一道:腐竹炒西兰花

具体做法:腐竹提前泡发,切成小段,洗净后,沥干水分备用。西兰花用淡盐水浸泡一会,清洗干净,切成小块,放入开水锅中,加入少许食用油,焯水3分钟,捞起过凉,沥干水分。热锅倒入茶籽油,烧开后,放入西兰花和腐竹爆炒一会,加入适量盐和生抽炒匀即可。

第二道:虫草花土豆蒸排骨

具体做法:排骨剁成小块,浸泡一会,清洗干净,挤干水分,加入适量料酒、生抽、蚝油、盐、生粉、花生油,抓拌均匀,腌制30分钟。土豆去皮洗净,切成小块,摆入盘中。新鲜虫草花洗净,挤干水分,和排骨混合,摆在土豆上面,入蒸锅,大火蒸30分钟即可。

第三道:清蒸黄骨鱼

具体做法:黄骨鱼处理干净,摆在姜片上,放入开水锅中,大火蒸8分钟,出锅倒掉汤汁,在黄骨鱼身上摆一些葱姜丝,淋入热油,激出葱姜丝的香味,再淋入适量蒸鱼豉油即可。

第四道:杂蔬炒牛肉

具体做法:玉米洗净,把玉米剥下来;胡萝卜去皮洗净切粒;香干洗净切粒;豌豆去壳洗净。牛肉洗净切粒,加入适量料酒、生抽、蚝油、生粉、花生油,抓拌均匀,腌制一会。热锅倒入茶籽油,烧开后,放入牛肉炒至变色,盛出。放入香干煎至微黄,盛出。放入胡萝卜、玉米、豌豆翻炒一会,倒入适量清水煮3分钟,放入牛肉和香干混合,加入适量盐炒匀即可。

第五道:淮山炖牛腩

具体做法:牛腩用清水浸泡一会,清洗干净,冷水下锅,加入葱、姜、料酒,焯水8分钟,撇掉浮沫,捞起控干水分。准备一些香料,把八角、桂皮、香叶、草果、干辣椒、姜片,洗净备用。热锅倒入花生油,放入香料炒一会,再放入牛腩爆炒,加入适量料酒、生抽、蚝油、红烧酱油、冰糖、黄豆酱炒匀,转入砂锅中,倒入热开水,中火炖煮60分钟,放入切好的淮山,继续炖20分钟,加入适量盐拌匀即可。

第六道:口蘑木耳炒蛋

具体做法:口蘑洗净,切成薄片。木耳用温水泡发,清洗干净,放入开水锅中,焯水1分钟,捞起过凉,沥干水分。鸡蛋磕入碗中,加入适量盐和料酒打散,倒入热油中,煎至成型后,划散,盛出。锅留底油,放入口蘑炒至变软,放入木耳翻炒,加入适量盐炒匀,放入鸡蛋混合,淋入适量生抽炒匀即可。

第七道:油焖虾

具体做法:碗里倒入半碗清水,加入适量盐、生抽、蚝油、白糖拌匀,调成料汁。基围虾处理干净,沥干水分。热锅倒油,放入姜丝和基围虾煎一会,淋入料酒去腥,倒入料汁,焖煮入味,撒人葱花增香,即可出锅。

这7道简单营养又美味的家常菜,大家喜欢吗?欢迎留言说说您的意见。

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